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カテゴリー：水分補給

水分補給に大半のジュースが向いていないと断言できる４つの理由

「ジュースで水分補給はできるのか」そう聞かれれば、答えはYESです。ジュースも液体ですので、水分を補給することはできるでしょう。しかし「水分補給に向いているのか」こう聞かれれば、答えは「向いていない」になります。今回はジュースが水分補給に向いていない理由について、詳しくご紹介していきましょう。

緑茶は水分補給に向いてる？３つのメリットと3つの注意点を解説！

「水分補給は健康のために必要不可欠」というのはわかっていても、具体的にどのような効果があるかご存知ですか？適切な水分補給を行えば、健康面はもちろん、美容にだって嬉しい効果がたくさんあるんですよ。今回は水分補給することで得られる様々な効果について詳しくご紹介していきましょう。

水分補給の目安はどの位？1日に失う水分量から目安を解説！

水分補給は生きていく上で欠かせない大事なことです。しかし「あなたはこれだけの水分補給をするべきだ」というぴったりの数字は、病院で精密検査でもしない限り断言できるものではありません。それでも大まかな目安によって「あなたはこれだけの水分補給をすると良いでしょう」とご紹介することはできます。

1日に必要な水分補給量を計算する方法をご紹介！

みなさんは毎日きちんと水分補給を行っていますか？しかし一日で飲むべき水分補給量をしっかり把握していないと、健康になるどころか逆に体調不良を起こす原因にもなりかねないんですよ。自分に合った水分補給量を知ることこそ、「健康のための水分補給」と言えるでしょう。そこで今回は一日に飲むべき水分補給量について詳しくご紹介していきたいと思います。

炭酸水の方が普通のお水よりも水分補給に適している理由をご紹介！

炭酸水は元々お酒を割る材料として使われることの多いものでした。しかし最近ではこの炭酸水を愛飲している方も増えてきていますね。ではこの炭酸水で水分補給することは可能なのでしょうか。炭酸水で水分補給ができるのかどうか、また炭酸水が体に与える影響とはどのようなものなのか、この2つについて詳しくご紹介していきましょう。

水分補給に最適な５つのタイミングと自分に必要な水分摂取量を知る方法

人間の体は、その半分以上が水分でできています。赤ちゃんでおよそ80％、成人では60％ほど、高齢者でも50％以上が水分でできているんですよ。ではこの体内含有量を上手に保つためには、どんなタイミングで水分補給をすれば良いのでしょうか。今回は効率よく水分補給することができる、5つのタイミングをご紹介していきましょう。

牛乳が水分補給に向かないと言われている２つの理由！

みなさん牛乳はお好きですか？カルシウムが豊富で骨を頑丈にすることでも知られる牛乳は、お子様におすすめするご家庭も多いことでしょう。しかし「体に良い」ことと「水分補給に向いている」のは決してイコールではありません。今回は牛乳で水分補給することをおすすめできない2つの理由をご紹介していきましょう。

高齢者に水分補給が重要な理由を加齢で起きる現象と合わせて解説！

「高齢者には水分補給が大切」、こんなことは聞いたことがありませんか？もちろん子供や成人にだって水分補給は必要なのですが、特に気を付けねばならないのが高齢者です。今回はなぜ高齢者にこそ水分補給が必要なのか、また上手に水分補給をするにはどうしたらいいのか、詳しくご紹介していきましょう。

ダイエット中の水分補給が重要な理由と正しい水の飲み方を解説！

ダイエットといえば、口にするものを「我慢する」「抑える」ことが多いと思います。しかし水分補給だけはそうではありません。ダイエットを成功させたいのであれば、充分な水分補給をする必要があるのです。今回は水分補給をすることがダイエットに繋がる理由について、詳しくご紹介していきましょう。

コーヒーで水分補給は平気？６つのメリットと４つのデメリットを解説！

コーヒーはお好きですか？寝起きの目覚ましとして飲んでいらっしゃる方や、食後の1杯を楽しみにしている方も多いことでしょう。しかし水分補給を目的とするのであれば、コーヒーはあまりおすすめできるものではありませんよ。今回はコーヒーと水分補給の関係性について、詳しくご紹介していきましょう。
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