軟水を飲むことで得られる効果・効能について易しく解説！
水は私たちの体には欠かせないものです。
私たちの体の大部分は水分で出来ていますし、1日の水分補給量の目安はだいたい1.5リットルと言われています。
毎日必ず摂取しなければならない水であれば、できるだけ良いものを取り入れたいと思うでしょう。
ここでは、軟水を飲むことで得られる効果・効能について詳しく解説します。
【おさらい】軟水とは？
水には、軟水と硬水の二種類あります。
見た目は同じ水ですが硬度の違いがあります。
硬度は、水1000ｍｌの中にカルシウムとマグネシウムがどれだけ含まれているかの値を示すものです。
WHOによって規定がなされており、数値が120ミリグラム未満が、軟水と定義されています。
硬度が低いほど、カルシウムイオンやマグネシウムの含有量が低いため、口当たりがまろやかで飲みやすい水になります。硬度が高い硬水ほど飲みにくいとされています。
日本の水道水やミネラルウォーターのほとんどは、軟水です。
軟水を飲むことで得られる効果
水を飲むことは美容や健康、ダイエットに効果的だと言われます。
モデルや芸能人など美容に高い関心があるかたは毎日多くの水を摂取しています。
このような方たちは硬水を好んで飲んでいる傾向にあります。
ただ、硬水はしっかりとした味のため軟水になれている日本人からすると飲みにくさを感じます。
飲みやすい軟水であれば、味を気にすることもないでしょう。軟水を飲むことによって得られる効果にはどのようなものがあるのでしょうか。
老廃物の排出を促進する
軟水には、老廃物の排出を促進させる効果があります。
体中を流れている血液は水分が足りなくなるとドロドロになってしまいます。
ドロドロになった血液は流れも悪くなるため、酸素や老廃物の運搬がスムーズに行かなくなってしまいます。
軟水はミネラル成分の低い水で体への刺激や負担が少ないですし、体への吸収が早いのが特徴です。
摂取することによって血液に取り込まれてサラサラの血液になるため、血液の循環も良くなり、老廃物の排出も促進させることができます。
軟水は飲むだけじゃない！シャワーやお風呂に使うことで得られる嬉しい効果
老廃物の排出を促す効果があったり、体への負担が少ない軟水は飲むことでうれしい効果を得ることができます。
しかし、軟水は飲むだけではなくシャワーやお風呂に使えば嬉しい効果を得ることができるのです。
美肌効果
あまり知られていませんが実は軟水には美肌効果があります。
その理由としては軟水のミネラルバランスが人体のミネラルバランスに近い事が挙げられます。
ミネラルバランスが人体のミネラルバランスと近いので、体内へ吸収する速度が早いのです。
飲むだけでなくシャンプーや洗顔にも軟水を使うのもオススメです。
日本人の肌や髪が綺麗と言われるのは日本の水が軟水だからだと言われております。
軟水のデメリット
軟水には美肌効果や老廃物の排出など多くのメリットがありますが一つだけデメリットもあります。
軟水にはミネラル分の含有量が少ないため、ミネラルの補給のために軟水を水分補給に使っても思ったような効果が得られないことです。
硬水には軟水よりも多くのミネラルが含まれます。
しかし多くのミネラルが含まれていることで味に特徴があり、万人受けするものではありません。
硬水を飲めば多くのミネラル分が摂取出来ますが、硬水の独特の味による飲みにくさから軟水のほうが飲みやすいと感じ切り替えるかたもいるでしょう。
しかし、ミネラルが硬水ほど多く含まれていない軟水では、ミネラル補給のための利用は向いていません。
軟水は美容にも健康にもメリットの多い！
軟水はミネラル分が硬水よりも少ないことを除けばメリットが多くあります。
軟水を飲むことによって健康にもなれますが、美容効果もあります。
体の中に老廃物をため込まないことが美容効果アップに繋がりますが、軟水は老廃物の排出を促進する作用があります。
さらに、軟水は飲むだけではくシャワーやお風呂に使うことで美肌を作り上げることもできる優秀な水なのです。
軟水を利用すれば体の中からも体の外からもきれいを作り出すことができるでしょう。
女性は大変うれしい水が軟水です。
肌を健康に保ち、さらにきれいになりたいなら積極的に軟水を摂取することを心がけると良いです。
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